即便愈來愈像小「黑」公主
小小冒險前進
2012年6月17日 星期日
2012年6月3日 星期日
新聞報導 ： 樂觀 讓你活得更久
樂觀 讓你活得更久
【中央社台北28日電】 | 台灣新生報 – 2012年5月29日 上午12:061項
新研究可能讓悲觀主義者更鬱卒，因為樂觀者似乎可以活得更久。科學家發現，那些活到100歲以上的人瑞阿公、阿嬤，傾向帶著陽光般的好性格。
英國「每日郵報」（Mail Daily）報導，科學家調查243名95歲以上的民眾發現，這些銀髮族不但不厭世，大部分都非常開朗和熱愛交際。研究人員認為，這些正向的個性特質，部分取決於基因。
研究顯示，研究組相對一般大眾代表樣本「神經質性格」評分較低，而且也比較本著良心辦事。
紐約愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）老化研究中心（Institute for Aging Research）的巴茲萊（Nir Barzilai）說：「我們發現明顯反映正向人生態度的特質。」
巴茲萊說：「大部分受試者個性外向、樂觀和隨和。他們認為笑是生活中的重要部分，且也有廣大的社交網絡。他們直接表達情緒，而不是把情緒埋在心底。」
巴茲萊說：「部分證據顯示，人的性格會在70歲至100歲間出現轉變，然而，我們的研究發現顯示，人瑞有共通的性格特質，而根植於基因的個性層面可能在健康和長壽上扮演關鍵角色。」
這份研究為長壽基因計畫（Longevity Genes Project）的一環。長壽基因計畫調查逾500名95歲以上的中歐與東歐猶太人，以及他們的700名子孫。
這份研究發表於最新一期的線上期刊「老化」（Aging）。
資料來源：
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小黑公主日前看到這篇報導
想起一位很有活力的長者 -- 王健 老師
佩服他的勇氣
羨慕他的才能
欣賞他對生活的態度
【王健成長際遇離奇動人 甚於海角七號】
請看：
俊翰的故事續集--【肌萎律師上哈佛 媽媽也要陪讀】
肌萎律師上哈佛 媽媽也要陪讀
作者： 記者張錦弘╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2012年6月1日 上午2:33
從小不會坐、爬、走，高二連握筆力氣都沒了，媽媽不放棄，幫他翻書、爭取口述代筆的考試權，造福身障生。
肌萎症患者陳俊翰全身只剩口、眼可以動，努力考上台大法律所及律師榜首，七月還要到哈佛讀碩士。他媽媽一路陪讀，幫兒子翻書、作筆記、爭取口述代筆的考試權，造福更多身障生。
廿九歲的陳俊翰罹患脊髓性肌肉萎縮症，從小不會坐、爬、走，長期坐輪椅。到了高二，連握筆的力氣都沒了。醫生曾說他只能活到十幾歲，但媽媽謝季珍不放棄，持續帶他復健。
陳俊翰新竹中學第一名畢業後，考上台大會計系。當年聯考，謝季珍申請讓兒子口述作答，大考中心起初拒絕，經她力爭才同意。如今各種升學考試，口述作答已很平常。「我們都是第一個當砲灰！」謝季珍感嘆。
陳俊翰大學雙修法律系，媽媽跟著搬到台大宿舍陪讀。平時都要媽媽先把書固定在支架，幫忙翻書、不定時翻身；入睡後還要戴呼吸器，避免呼吸中止。
他說，早期媽媽還要幫忙作筆記，後來他使用電腦語音輸入，就較輕鬆；但寫報告找資料、影印，也都有勞媽媽。還好台大很多課請工讀生做筆記，媽媽不用每堂課陪讀。
陳俊翰因身上的電毯著火受傷，截斷雙腳，他不灰心，接連考取台大法研所經濟法學組榜首、律師高考榜首，還考取會計師。
碩士畢業後，他先到律師事務所工作，今年申請到柏克萊加大及哈佛法學院的碩士班。他選擇讀哈佛，希望能由媽媽陪同念到博士畢業。「我到美國讀書，媽媽比我還焦慮。」陳俊翰說，到哈佛讀一年，連同生活費，要新台幣三百萬元。他想申請公費留學獎學金，但十月才考，他七月就要出國，再返台又是一番折騰。
謝季珍請立委楊玉欣幫忙，陳俊翰也寫信給總統，希望教育部能讓他在國外應試，請駐外人員監考。「關關難過，關關過。」陳俊翰說，他希望學成歸國，衝撞不合理的體制，幫更多身障人士爭取福利。
資料來源 ： http://tw.news.yahoo.com/肌萎律師上哈佛-媽媽也要陪讀-183300474.html
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之前上LEE師 同學曾分享過俊翰的故事
我印象最深的是分享影片中 他說：「我媽媽就是最偉大的女明星」
日前無意間看到他的新聞
想起老師所說--人之所是(what a man is ) 與人之所應是 ( what he ought to be)
放掉自我才會有求得生命的意義。。
總覺得這陣子為了完成「不正經事」。。。
自己心靈逐漸荒涼了起來。。。
好在生活中有些正面訊息，讓我開始活了起來。。
2012年5月19日 星期六
願可以體驗生活之美
SS小燕之夜 與 蔣勳大師 的 對話
講台灣鄉鎮
講成長記憶
講心路歷程
講美學素材
講....
〝因為愛所以痛〞
〝沒有人因為怕痛而不愛.. 那樣心靈是荒涼的〞..
蔣勳說：「體驗生活之美 最好的方式，就是馬上背起背包，親身體驗。」
蔣勳 -- 願
我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天
我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚
我願是千萬條江河 流向唯一的海洋
我願是那月 為你 再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋
如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪
如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚
是路旁的客棧 有乾淨的枕席 供你睡眠
眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠
雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年
你是笑 我是應和你的歌聲
你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草
你成灰 我便成塵
如果 如果你對此生還有眷戀
我就再許一願 與你結來世的姻緣
我願是滿山的杜鵑 只為一次無憾的春天
我願是繁星 捨給一個夏天的夜晚
我願是千萬條江河 流向唯一的海洋
我願是那月 為你 再一次圓滿
如果你是島嶼 我願是環抱你的海洋
如果你張起了船帆 我願是輕輕吹動的風浪
如果你遠行 我願是那路 準備了平坦 隨你去到遠方
當你走累了 我願是夜晚
是路旁的客棧 有乾淨的枕席 供你睡眠
眠中有夢 我就是你枕上的淚痕
我願是手臂 讓你依靠
雖然白髮蒼蒼 我仍願是你腳邊的爐火 與你共話回憶的老年
你是笑 我是應和你的歌聲
你是淚 我是陪伴你的星光
當你埋葬土中 我願是依伴你的青草
你成灰 我便成塵
如果 如果你對此生還有眷戀
我就再許一願 與你結來世的姻緣
no more 阿山--【電影：男兒有淚不輕彈 】
一部令人發笑又令人感到心疼想哭的電影
說的是50%壓抑自我，總是討好別人..你我的故事
阿部貞夫飾演的哥哥祐太身邊總有許多商店街居民圍繞，充滿了傳統市場的人情味，雖然什麼事情都叫他幫忙，是典型的濫好人。其弟看出哥哥掩飾的情感，對哥哥說：「為什麼你有辦法付出那麼多，即便很疲累，卻還能帶著微笑？為什麼笑容好像是你的面具，怎麼樣都摘不下來，你什麼時候才會發自內心的在笑？」，繼承了「炸火腿阿山」名號的哥哥回答說：「我是因為喜歡才這樣子做的」其實，哥哥內心真正說不出的是：「我想被愛，我害怕被拋棄，我寧願做到死，也不願被大家漠視，大家都喜歡好人不是嗎？所以我寧願當好人，我想要被大家喜歡」。
更多此片介紹：
家族治療大師薩提爾( Virginia Satir)指出，當我們面對壓力時，會出現5種類型的反應，也就是5種人際溝通的型態，其中討好型就佔了50%，他們總是用討好或逢迎的方式，試著取悅別人或向人道歉，完全不顧自己的感覺，通常，這型的人在面對壓力時，常常先反省自己，看看自己哪裡做不好或是不夠盡力，他們有過多的責任感、強烈的自責與歉疚感，而常常犧牲行為，也使感到莫大的壓力。
討好型的優點，是關心別人，對別人的需求敏感。至於討好型的缺點，為了維持很無助、軟弱的身體姿勢，討好的姿態，需要耗費龐大的能量，容易引起很大的焦慮。這類型的人，容易有低落的自我價值。長期，甚至會產生很多身心的不適症狀。
除練習增加其他的人際溝通型態為，也需練習一種「我訊息」語句，我訊息包含：(1)具體指出一個特定行為、(2)陳述此一行為對於個人的具體影響、(3)陳述心中被引發的感受或是自己個人的期望。簡言之，針對某一行為，具體說出自己想法感受，而非模糊抽象發洩或指責。
Virginia Satir提出健康的溝通模式是：
．自由的看和聽，來代替應該如何看及如何聽。
．自由的說出你所感和所想，來代替應該如何說。
．自由感覺你所感覺的，來代替應該感覺到的。
．自由的要求你想要的，來代替總是等待對方允許。
．自由的根據自己的想法去冒險，來代替總是讓對方選擇安全妥當的
路，而不敢搖晃一下自己的船。
．自由的看和聽，來代替應該如何看及如何聽。
．自由的說出你所感和所想，來代替應該如何說。
．自由感覺你所感覺的，來代替應該感覺到的。
．自由的要求你想要的，來代替總是等待對方允許。
．自由的根據自己的想法去冒險，來代替總是讓對方選擇安全妥當的
路，而不敢搖晃一下自己的船。
2012年5月16日 星期三
2012年5月4日 星期五
2012年4月24日 星期二
2012年4月5日 星期四
2012年3月24日 星期六
海洋日記
齊克果：
「生命只有走過才能了解，但是必須向前看才活得下去。」
（Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards.）
有人用手筆寫日記
有人用畫筆寫日記
有人用相機寫日記
有人用創作寫日記
有人用iphone寫日記
(1)
不知道你是
心情high的時候
or
心情down的時候
才會想要寫日記
(2)
不知道你寫日記
是為了紀念過去
or
是為了傳遞未來
小黑公主最愛用看海寫日記
最大心靈資產是那片大海
安撫我內心焦躁不安
就讓大起大落的情緒
隨潮水向東流逝
陳建年的海洋是這麼唱得~~~~
『 徜徉在海邊享受大自然的清新
忘卻所有的煩憂心情放得好輕鬆 』
「回憶，乃是一個人用自己的過去所打造的一份禮物
值得我們欣賞與感激，可以讓我們對未來有所希望。」
~~《老年之書：思我生命之旅》
「生命只有走過才能了解，但是必須向前看才活得下去。」
（Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards.）
有人用手筆寫日記
有人用畫筆寫日記
有人用相機寫日記
有人用創作寫日記
有人用iphone寫日記
(1)
不知道你是
心情high的時候
or
心情down的時候
才會想要寫日記
(2)
不知道你寫日記
是為了紀念過去
or
是為了傳遞未來
小黑公主最愛用看海寫日記
最大心靈資產是那片大海
安撫我內心焦躁不安
就讓大起大落的情緒
隨潮水向東流逝
陳建年的海洋是這麼唱得~~~~
『 徜徉在海邊享受大自然的清新
忘卻所有的煩憂心情放得好輕鬆 』
「回憶，乃是一個人用自己的過去所打造的一份禮物
值得我們欣賞與感激，可以讓我們對未來有所希望。」
~~《老年之書：思我生命之旅》
2012年3月18日 星期日
走自己的路
「走自己的路，讓別人去說吧！」
「Go your own way; let others talk.」
這句話出自但丁的名著《神曲》，
每個人都在尋找自己要走的路，
小黑公主也會
努力奮鬥出一條自己的路來！
想分享兩首好聽的歌
1.【走自己的路】-蕭煌奇
作詞：蕭煌奇 作曲：蕭煌奇 編曲：露西戴蒙音樂製
是恁將我帶來這個世界 一個無人熟識的所在
恁甲我生活 擱甲阮作伴 教阮唱歌 唱來乎恁聽
恁的用心計較 是為著阮的幸福 一世人的拖磨攏是為著我
＊恁渥過的雨 流過的汗 儉腸捏肚 走過的路
攏是希望子兒 最後攏有前途 找到自己的方向
＃我請恁著要放心 我袂乎恁失望 袂乎恁煩惱 為我逐工塊走闖
我要認真打拼 無論阻礙有多大 無論環境安哪變化 我要勇敢向前走
我請恁著要保重 我要乎恁快樂 要做恁後半世人 生命中的太陽
踏出成功的腳步 當初堅持的理想 抱著咱的希望 走出自己的路
2.【路要自己走 】- 秀蘭瑪雅
作詞/曲：吳嘉祥
我知道對你來說 這世界有一點複雜
我知道你肯付出 卻不懂該如何表達
我知道你不喜歡 成人世界的偽裝
我知道關於未來 你有自己的想法
天地萬物都有存在這世上的意義
沒有一個人有放棄的權利
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
我知道對你來說 這世界有一點複雜
我知道你肯付出 卻不懂該如何表達
我知道你不喜歡 成人世界的偽裝
我知道關於未來 你有自己的想法
天地萬物都有存在這世上的意義
沒有一個人有放棄的權利
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
「我會奮鬥出一條自己的路來！」
「Go your own way; let others talk.」
這句話出自但丁的名著《神曲》，
每個人都在尋找自己要走的路，
小黑公主也會
努力奮鬥出一條自己的路來！
想分享兩首好聽的歌
1.【走自己的路】-蕭煌奇
作詞：蕭煌奇 作曲：蕭煌奇 編曲：露西戴蒙音樂製
是恁將我帶來這個世界 一個無人熟識的所在
恁甲我生活 擱甲阮作伴 教阮唱歌 唱來乎恁聽
恁的用心計較 是為著阮的幸福 一世人的拖磨攏是為著我
＊恁渥過的雨 流過的汗 儉腸捏肚 走過的路
攏是希望子兒 最後攏有前途 找到自己的方向
＃我請恁著要放心 我袂乎恁失望 袂乎恁煩惱 為我逐工塊走闖
我要認真打拼 無論阻礙有多大 無論環境安哪變化 我要勇敢向前走
我請恁著要保重 我要乎恁快樂 要做恁後半世人 生命中的太陽
踏出成功的腳步 當初堅持的理想 抱著咱的希望 走出自己的路
2.【路要自己走 】- 秀蘭瑪雅
作詞/曲：吳嘉祥
我知道對你來說 這世界有一點複雜
我知道你肯付出 卻不懂該如何表達
我知道你不喜歡 成人世界的偽裝
我知道關於未來 你有自己的想法
天地萬物都有存在這世上的意義
沒有一個人有放棄的權利
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
我知道對你來說 這世界有一點複雜
我知道你肯付出 卻不懂該如何表達
我知道你不喜歡 成人世界的偽裝
我知道關於未來 你有自己的想法
天地萬物都有存在這世上的意義
沒有一個人有放棄的權利
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
我會牽著你的手 但是路要自己走
面對選擇的時候 聽聽心底寧靜的角落
有一天我會放手 因為路要自己走
失去方向的時候 記得抬頭仰望 清澈的天空
「我會奮鬥出一條自己的路來！」
2012年3月12日 星期一
《哈利波特》作者Rowling在哈佛大學演講
《哈利波特》作者 J.K. Rowling (羅琳) 2008 年在美國哈佛大學畢業典禮的演講，分享兩大主題：失敗與想像力
失敗，才是你人生中最自由的經驗
失敗給我一個內在的安全感，是我通過考試從沒得到過的。失敗教了我一些關於自己的事，是我無法以其它方法學到的。我發現我有堅強的意志，及比我之前所瞭解更多的自律；我還發現我擁有朋友而他們的價值真的比紅寶石的價格還高。
知道你從挫折中走出來更有智慧更強壯代表你，從此之後，穩當的持有生存的能力。你永遠無法真正瞭解自己，或是你的人際關係的強韌度，直到兩者都被逆境所測試。因疼痛所贏來的所有東西裡，這個認知是一個真正的禮物，而它比我曾獲得的任何認證資格價值都來的高。
所以如果有時光器，我會告訴 21 歲的我，個人的快樂取決於了解人生不是一個取得或成就的清單。你的認證資格、你的履歷，並不是你的人生，即使你會遇到許多我的年紀或更老的人把這兩樣事混淆。人生是困難的、複雜的，且超出任何人的完全掌控，而了解此事所感受到的謙卑將讓你在它的多變中存活。
如果你選擇用你的地位及影響力來為沒有聲音的人發聲；如果你選擇不只與有權勢的人站在一起，還有弱勢的人；如果你持有能力去想像那些沒有你的優勢的人的生活，那慶祝你人生的不將只是你驕傲的家人，還有現實生活因你而改變的幾千幾百萬人。我們不需要魔術來改變世界，我們內在已經有一切我們需要的能力：我們有想像更好的能力。
想像力...後續內容(中英文對照)：
http://www.dailyenglishquote.com/2012/03/j-k-rowling-speech/#more-8984
失敗，才是你人生中最自由的經驗
失敗給我一個內在的安全感，是我通過考試從沒得到過的。失敗教了我一些關於自己的事，是我無法以其它方法學到的。我發現我有堅強的意志，及比我之前所瞭解更多的自律；我還發現我擁有朋友而他們的價值真的比紅寶石的價格還高。
知道你從挫折中走出來更有智慧更強壯代表你，從此之後，穩當的持有生存的能力。你永遠無法真正瞭解自己，或是你的人際關係的強韌度，直到兩者都被逆境所測試。因疼痛所贏來的所有東西裡，這個認知是一個真正的禮物，而它比我曾獲得的任何認證資格價值都來的高。
所以如果有時光器，我會告訴 21 歲的我，個人的快樂取決於了解人生不是一個取得或成就的清單。你的認證資格、你的履歷，並不是你的人生，即使你會遇到許多我的年紀或更老的人把這兩樣事混淆。人生是困難的、複雜的，且超出任何人的完全掌控，而了解此事所感受到的謙卑將讓你在它的多變中存活。
如果你選擇用你的地位及影響力來為沒有聲音的人發聲；如果你選擇不只與有權勢的人站在一起，還有弱勢的人；如果你持有能力去想像那些沒有你的優勢的人的生活，那慶祝你人生的不將只是你驕傲的家人，還有現實生活因你而改變的幾千幾百萬人。我們不需要魔術來改變世界，我們內在已經有一切我們需要的能力：我們有想像更好的能力。
想像力...後續內容(中英文對照)：
http://www.dailyenglishquote.com/2012/03/j-k-rowling-speech/#more-8984
慈悲心路
小黑公主，突然想起這首歌...
總算讓我找到它囉...
大愛電視台，大愛劇場『牽手天涯』片尾曲
詞、曲、製作人：黃大軍 編曲：章世和
演唱：蘇兒真 (律師歌手)
本來的我是什麼都沒有 身上的衣服和你的笑容
孤單的人總是容易寂寞 你能瞭解牽我的手
慈悲的人是美麗的蝴蝶 揮動的翅膀搧起了和風
愛在心裡留下的感動 是溫暖人間的花朵
牽手天涯 心無所求
感動在世界轉動
牽手天涯 愛無盡頭
謙卑讓生命永恆
聆聽完整歌曲
http://mymedia.yam.com/m/1807031
「在苦難中，長養慈悲；在變數中，考驗智慧」
總算讓我找到它囉...
大愛電視台，大愛劇場『牽手天涯』片尾曲
詞、曲、製作人：黃大軍 編曲：章世和
演唱：蘇兒真 (律師歌手)
本來的我是什麼都沒有 身上的衣服和你的笑容
孤單的人總是容易寂寞 你能瞭解牽我的手
慈悲的人是美麗的蝴蝶 揮動的翅膀搧起了和風
愛在心裡留下的感動 是溫暖人間的花朵
牽手天涯 心無所求
感動在世界轉動
牽手天涯 愛無盡頭
謙卑讓生命永恆
聆聽完整歌曲
http://mymedia.yam.com/m/1807031
「在苦難中，長養慈悲；在變數中，考驗智慧」
2012年3月4日 星期日
寧夏夜市千歲宴-趕緊揪團報名
寧夏夜市推出集合20道，50年以上歷史的夜市小吃，加起來一共有「1千歲」的「千歲餐」，一桌10人份，1人僅要300元，就能吃到滿桌的道地小吃料理。
現今1月起千歲宴新菜色【健康版】仍有20道料理，包含5道主食雞肉飯、魯肉飯、蚵仔麵線等；12道主菜為蚵仔煎、潤餅、鍋貼、廣東粥、鵝肉、豬腳、蝦捲等；8道湯類為蚵仔湯、肉羹湯、藥燉排骨湯等；飲料是青草茶；甜點為紅豆湯和燒仙草二選一。
小公主托師姐的福，意外吃到傳說中的「千歲宴」
甚至連連我夢寐以求的「芋頭球」，也被我吃到囉!!
太太開心囉!!
聽說這裡3個月換一次菜單唷~~
小公主得趕緊揪團報名囉~~~
現今1月起千歲宴新菜色【健康版】仍有20道料理，包含5道主食雞肉飯、魯肉飯、蚵仔麵線等；12道主菜為蚵仔煎、潤餅、鍋貼、廣東粥、鵝肉、豬腳、蝦捲等；8道湯類為蚵仔湯、肉羹湯、藥燉排骨湯等；飲料是青草茶；甜點為紅豆湯和燒仙草二選一。
小公主托師姐的福，意外吃到傳說中的「千歲宴」
甚至連連我夢寐以求的「芋頭球」，也被我吃到囉!!
太太開心囉!!
聽說這裡3個月換一次菜單唷~~
小公主得趕緊揪團報名囉~~~
2012年2月27日 星期一
楊定一：比較心是煩惱的開端【元氣周報】
出處：名人專欄／楊定一：比較心是煩惱的開端
現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。
我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇，有了這個工作，偏又嚮往其他可能要比現在好的工作，三心兩意，反而讓每次選擇的結果都無法令自己滿意，所以任何決定都不開心，才會讓自己陷入進退兩難的困境。因此，這些困境也就是煩惱的根。
仔細觀察，其實我們每天都處在一種緊繃的狀態，以致於隨時煩惱、不快樂。如果人的一生，每天面對的事情，總是不愉快的事占大多數，那生命本身就是一個大憂鬱。
現代人要如何擺脫這些困境？其實方法很簡單。這方法不是往外看，而是要向內參透，才能得到解答。假如一個人可以徹底的放下一切，甚至看穿這些困境的真面貌，當下覺醒且無所求，人生便可以得到大解脫。因此改變心念，就是改變困境最直接的方法。
我有時會開玩笑地鼓勵煩惱中的朋友，再大的挫折也不會讓天塌下，又何必把眉頭深鎖呢？正向的人總會看到問題後面的機會，但負向的人卻只看到機會後面的問題。每天早晨一起床，我們可以抉擇愉快地活在當下，還是垂頭喪氣地抱怨一整天，全都在自己一念之間。當我們凡事以正向、知足看待，不再用比較心(comparison)算計一切，人生也就沒有什麼不滿意的了。
人生所有困境，都是由心境造成，改變心境，就能改變困境。不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生。只要懂得適時地調整自己的心境，就能改變環境，走出困境。置身什麼環境，有時候或許不是我們可以決定的，但是，只要願意，我們絕對可以藉由改變自己的心境來改變環境。
最基本的一堂課，可以從呼吸來觀察。生活中呼吸是再簡單不過的事，但是如果我們連很簡單的呼吸這件事都無法輕輕鬆鬆進行，對自己下一口氣都感到恐懼，那更不用說生活中其他如飲食、喝水、睡眠等生理需求，更會讓自己隨時活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能夠做到隨興自然，對下一口氣也無所求，不強求去控制或改變它，不但不會影響到生命或健康，更會體會到脫胎換骨的人生轉變。
比較心往往是煩惱的開始，也使人生活在緊繃與恐懼中。一個人欲望愈多，往往失望的機會也愈大。但當他以清淨心抉擇了知足、感恩、服務、回饋的路，他自然會勤奮努力且依正道而行，在回饋的過程中，他早已遠離緊繃、恐懼且不計較結果，對天下事一笑置之也就放下種種比較了。我認為每個人都應該有機會用心追求這不可思議的解脫，經過這種追求會帶來嶄新的生命價值觀，對自己也能充滿著理解，並回歸真正的平靜，人生才有機會走出困境。
【2009/09/27 元氣周報】
現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。
我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇，有了這個工作，偏又嚮往其他可能要比現在好的工作，三心兩意，反而讓每次選擇的結果都無法令自己滿意，所以任何決定都不開心，才會讓自己陷入進退兩難的困境。因此，這些困境也就是煩惱的根。
仔細觀察，其實我們每天都處在一種緊繃的狀態，以致於隨時煩惱、不快樂。如果人的一生，每天面對的事情，總是不愉快的事占大多數，那生命本身就是一個大憂鬱。
現代人要如何擺脫這些困境？其實方法很簡單。這方法不是往外看，而是要向內參透，才能得到解答。假如一個人可以徹底的放下一切，甚至看穿這些困境的真面貌，當下覺醒且無所求，人生便可以得到大解脫。因此改變心念，就是改變困境最直接的方法。
我有時會開玩笑地鼓勵煩惱中的朋友，再大的挫折也不會讓天塌下，又何必把眉頭深鎖呢？正向的人總會看到問題後面的機會，但負向的人卻只看到機會後面的問題。每天早晨一起床，我們可以抉擇愉快地活在當下，還是垂頭喪氣地抱怨一整天，全都在自己一念之間。當我們凡事以正向、知足看待，不再用比較心(comparison)算計一切，人生也就沒有什麼不滿意的了。
人生所有困境，都是由心境造成，改變心境，就能改變困境。不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生。只要懂得適時地調整自己的心境，就能改變環境，走出困境。置身什麼環境，有時候或許不是我們可以決定的，但是，只要願意，我們絕對可以藉由改變自己的心境來改變環境。
最基本的一堂課，可以從呼吸來觀察。生活中呼吸是再簡單不過的事，但是如果我們連很簡單的呼吸這件事都無法輕輕鬆鬆進行，對自己下一口氣都感到恐懼，那更不用說生活中其他如飲食、喝水、睡眠等生理需求，更會讓自己隨時活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能夠做到隨興自然，對下一口氣也無所求，不強求去控制或改變它，不但不會影響到生命或健康，更會體會到脫胎換骨的人生轉變。
比較心往往是煩惱的開始，也使人生活在緊繃與恐懼中。一個人欲望愈多，往往失望的機會也愈大。但當他以清淨心抉擇了知足、感恩、服務、回饋的路，他自然會勤奮努力且依正道而行，在回饋的過程中，他早已遠離緊繃、恐懼且不計較結果，對天下事一笑置之也就放下種種比較了。我認為每個人都應該有機會用心追求這不可思議的解脫，經過這種追求會帶來嶄新的生命價值觀，對自己也能充滿著理解，並回歸真正的平靜，人生才有機會走出困境。
【2009/09/27 元氣周報】
【任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有】
阿嬤2012.2.15凌晨
帶著夢想
遠赴千里之外的異鄉
公主突然想起日前阿芬姐姐所說的：
「惜緣&惜福吧~~
緣分來來去去
世間沒有人能掌控」
這陣子恐懼讓我心神不寧，大腦神經萎縮
也慌張到忘記啟動右腦，
慈悲善待自己
感恩擁抱世間
謝謝天公伯疼惜憨公主，派來許多貴人前來引領
拐杖阿伯教我：『不怕慢，只怕站』
巫婆教我：『不管遇到怎樣的人，總是可以找出與其相處之道』
還有還有..
定哥教我：『改變神經迴路，感恩細數福分，做自已想要成為的人』
日前讀到陳文茜新書《只剩一個角落的繁華》
書中令我印象深刻的一句話，
就是：『任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有』
沒錯!!呼吸就是財富，活著就有希望
【快樂小秘密】
公主找到對抗冷吱吱寒流之獨招功夫-
動起來的雙腿
帶著夢想
遠赴千里之外的異鄉
公主突然想起日前阿芬姐姐所說的：
「惜緣&惜福吧~~
緣分來來去去
世間沒有人能掌控」
這陣子恐懼讓我心神不寧，大腦神經萎縮
也慌張到忘記啟動右腦，
慈悲善待自己
感恩擁抱世間
謝謝天公伯疼惜憨公主，派來許多貴人前來引領
拐杖阿伯教我：『不怕慢，只怕站』
巫婆教我：『不管遇到怎樣的人，總是可以找出與其相處之道』
還有還有..
定哥教我：『改變神經迴路，感恩細數福分，做自已想要成為的人』
日前讀到陳文茜新書《只剩一個角落的繁華》
書中令我印象深刻的一句話，
就是：『任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有』
沒錯!!呼吸就是財富，活著就有希望
【快樂小秘密】
公主找到對抗冷吱吱寒流之獨招功夫-
動起來的雙腿
2012年2月19日 星期日
楊定一：感謝自己的身體【元氣周報】
出處: 名人專欄／楊定一：感謝自己的身體
多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小疾病的朋友對自己所得到的疾病，甚至對人生的意義與價值，都因而有了嶄新的看法。他們不但可以勇敢地面對生命中的一切考驗，更為周遭的人帶來正面的能量與影響，這是很值得讚賞的。
許多疾病的發生原因可能包括遺傳、生理上的內分泌、代謝、免疫系統失衡，或者是日常不當飲食、錯誤生活習慣以及環境上的變化等因素交錯而成，並不能只用單一角度來看待疾病成因。其中，心理因素可以說是很重要的關鍵。
尤其是近年來，一些癌症發生族群似乎有逐漸年輕化的現象，有些朋友在人生最活躍、生命最燦爛的階段就被診斷出癌症，不僅在治療的過程中承受許多不適，甚至在許多社會角色功能的扮演也受到很大的影響。
人體要健康，必須將身心靈視為完整一體，不可分割，我們的身體就像是個完美且和諧的小宇宙。
而我們每一個人，其實從早到晚都是經常處於恐懼及缺乏安全感的狀態，不論是工作上的緊張、生活中的各種壓力或煩惱，長期累積下來的種種情緒，無形中已影響到這小宇宙的平衡與和諧。從完整的醫學角度來看，預防疾病最首要的工作就是解開心裡的結，然後才能使身心走向健康。最踏實的方法，還是要用「感恩」的功課來做調整。
說到感恩，這是一種打從心裡發出來的慈悲念頭。如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
想一想我們身體每一個器官、每一個細胞，經年累月為我們默默付出，卻從來不曾抱怨，而我們可能在有意無意之間忽略了他們的需要，甚至讓他們受到傷害，缺少適當滋養與休息，以至於有一些正常的細胞或組織功能逐漸走下坡，可能衍生疾病。如果我們可以經常對自己的身體發出由衷的感謝，讓每個細胞都感受到這股愛與關懷，他們將會變得更圓潤、健康，甚至可能改變身體裡的化學結構，讓身體不適獲得緩解。
所以當身體已經有不舒服的地方，更要向自己的身體說「謝謝」，這代表我們能夠敞開心房，無條件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下種種負面的抱怨，如此身心上各種不適與失衡才能得到中和。
當一個人隨時對身體充滿了感恩的念頭，自然地就會做到懺悔、反省的功課，知道如何避免讓身體受到傷害，並能夠努力追求讓身體更健康的方法：除了均衡的飲食外，還要重視正確的飲水、呼吸、運動、及睡眠習慣等等，如此將能夠啟動身體自我療癒的機制，讓身心隨時保持最佳狀態。
【2009/12/20 元氣周報】
多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小疾病的朋友對自己所得到的疾病，甚至對人生的意義與價值，都因而有了嶄新的看法。他們不但可以勇敢地面對生命中的一切考驗，更為周遭的人帶來正面的能量與影響，這是很值得讚賞的。
許多疾病的發生原因可能包括遺傳、生理上的內分泌、代謝、免疫系統失衡，或者是日常不當飲食、錯誤生活習慣以及環境上的變化等因素交錯而成，並不能只用單一角度來看待疾病成因。其中，心理因素可以說是很重要的關鍵。
尤其是近年來，一些癌症發生族群似乎有逐漸年輕化的現象，有些朋友在人生最活躍、生命最燦爛的階段就被診斷出癌症，不僅在治療的過程中承受許多不適，甚至在許多社會角色功能的扮演也受到很大的影響。
人體要健康，必須將身心靈視為完整一體，不可分割，我們的身體就像是個完美且和諧的小宇宙。
而我們每一個人，其實從早到晚都是經常處於恐懼及缺乏安全感的狀態，不論是工作上的緊張、生活中的各種壓力或煩惱，長期累積下來的種種情緒，無形中已影響到這小宇宙的平衡與和諧。從完整的醫學角度來看，預防疾病最首要的工作就是解開心裡的結，然後才能使身心走向健康。最踏實的方法，還是要用「感恩」的功課來做調整。
說到感恩，這是一種打從心裡發出來的慈悲念頭。如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
想一想我們身體每一個器官、每一個細胞，經年累月為我們默默付出，卻從來不曾抱怨，而我們可能在有意無意之間忽略了他們的需要，甚至讓他們受到傷害，缺少適當滋養與休息，以至於有一些正常的細胞或組織功能逐漸走下坡，可能衍生疾病。如果我們可以經常對自己的身體發出由衷的感謝，讓每個細胞都感受到這股愛與關懷，他們將會變得更圓潤、健康，甚至可能改變身體裡的化學結構，讓身體不適獲得緩解。
所以當身體已經有不舒服的地方，更要向自己的身體說「謝謝」，這代表我們能夠敞開心房，無條件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下種種負面的抱怨，如此身心上各種不適與失衡才能得到中和。
當一個人隨時對身體充滿了感恩的念頭，自然地就會做到懺悔、反省的功課，知道如何避免讓身體受到傷害，並能夠努力追求讓身體更健康的方法：除了均衡的飲食外，還要重視正確的飲水、呼吸、運動、及睡眠習慣等等，如此將能夠啟動身體自我療癒的機制，讓身心隨時保持最佳狀態。
【2009/12/20 元氣周報】
2012年2月11日 星期六
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