出處：名人專欄／楊定一：比較心是煩惱的開端
現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。
我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇，有了這個工作，偏又嚮往其他可能要比現在好的工作，三心兩意，反而讓每次選擇的結果都無法令自己滿意，所以任何決定都不開心，才會讓自己陷入進退兩難的困境。因此，這些困境也就是煩惱的根。
仔細觀察，其實我們每天都處在一種緊繃的狀態，以致於隨時煩惱、不快樂。如果人的一生，每天面對的事情，總是不愉快的事占大多數，那生命本身就是一個大憂鬱。
現代人要如何擺脫這些困境？其實方法很簡單。這方法不是往外看，而是要向內參透，才能得到解答。假如一個人可以徹底的放下一切，甚至看穿這些困境的真面貌，當下覺醒且無所求，人生便可以得到大解脫。因此改變心念，就是改變困境最直接的方法。
我有時會開玩笑地鼓勵煩惱中的朋友，再大的挫折也不會讓天塌下，又何必把眉頭深鎖呢？正向的人總會看到問題後面的機會，但負向的人卻只看到機會後面的問題。每天早晨一起床，我們可以抉擇愉快地活在當下，還是垂頭喪氣地抱怨一整天，全都在自己一念之間。當我們凡事以正向、知足看待，不再用比較心(comparison)算計一切，人生也就沒有什麼不滿意的了。
人生所有困境，都是由心境造成，改變心境，就能改變困境。不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生。只要懂得適時地調整自己的心境，就能改變環境，走出困境。置身什麼環境，有時候或許不是我們可以決定的，但是，只要願意，我們絕對可以藉由改變自己的心境來改變環境。
最基本的一堂課，可以從呼吸來觀察。生活中呼吸是再簡單不過的事，但是如果我們連很簡單的呼吸這件事都無法輕輕鬆鬆進行，對自己下一口氣都感到恐懼，那更不用說生活中其他如飲食、喝水、睡眠等生理需求，更會讓自己隨時活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能夠做到隨興自然，對下一口氣也無所求，不強求去控制或改變它，不但不會影響到生命或健康，更會體會到脫胎換骨的人生轉變。
比較心往往是煩惱的開始，也使人生活在緊繃與恐懼中。一個人欲望愈多，往往失望的機會也愈大。但當他以清淨心抉擇了知足、感恩、服務、回饋的路，他自然會勤奮努力且依正道而行，在回饋的過程中，他早已遠離緊繃、恐懼且不計較結果，對天下事一笑置之也就放下種種比較了。我認為每個人都應該有機會用心追求這不可思議的解脫，經過這種追求會帶來嶄新的生命價值觀，對自己也能充滿著理解，並回歸真正的平靜，人生才有機會走出困境。
【2009/09/27 元氣周報】
2012年2月27日 星期一
【任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有】
阿嬤2012.2.15凌晨
帶著夢想
遠赴千里之外的異鄉
公主突然想起日前阿芬姐姐所說的：
「惜緣&惜福吧~~
緣分來來去去
世間沒有人能掌控」
這陣子恐懼讓我心神不寧，大腦神經萎縮
也慌張到忘記啟動右腦，
慈悲善待自己
感恩擁抱世間
謝謝天公伯疼惜憨公主，派來許多貴人前來引領
拐杖阿伯教我：『不怕慢，只怕站』
巫婆教我：『不管遇到怎樣的人，總是可以找出與其相處之道』
還有還有..
定哥教我：『改變神經迴路，感恩細數福分，做自已想要成為的人』
日前讀到陳文茜新書《只剩一個角落的繁華》
書中令我印象深刻的一句話，
就是：『任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有』
沒錯!!呼吸就是財富，活著就有希望
【快樂小秘密】
公主找到對抗冷吱吱寒流之獨招功夫-
動起來的雙腿
帶著夢想
遠赴千里之外的異鄉
公主突然想起日前阿芬姐姐所說的：
「惜緣&惜福吧~~
緣分來來去去
世間沒有人能掌控」
這陣子恐懼讓我心神不寧，大腦神經萎縮
也慌張到忘記啟動右腦，
慈悲善待自己
感恩擁抱世間
謝謝天公伯疼惜憨公主，派來許多貴人前來引領
拐杖阿伯教我：『不怕慢，只怕站』
巫婆教我：『不管遇到怎樣的人，總是可以找出與其相處之道』
還有還有..
定哥教我：『改變神經迴路，感恩細數福分，做自已想要成為的人』
日前讀到陳文茜新書《只剩一個角落的繁華》
書中令我印象深刻的一句話，
就是：『任何時代，人都有路可以走，哪怕一無所有』
沒錯!!呼吸就是財富，活著就有希望
【快樂小秘密】
公主找到對抗冷吱吱寒流之獨招功夫-
動起來的雙腿
2012年2月19日 星期日
楊定一：感謝自己的身體【元氣周報】
出處: 名人專欄／楊定一：感謝自己的身體
多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小疾病的朋友對自己所得到的疾病，甚至對人生的意義與價值，都因而有了嶄新的看法。他們不但可以勇敢地面對生命中的一切考驗，更為周遭的人帶來正面的能量與影響，這是很值得讚賞的。
許多疾病的發生原因可能包括遺傳、生理上的內分泌、代謝、免疫系統失衡，或者是日常不當飲食、錯誤生活習慣以及環境上的變化等因素交錯而成，並不能只用單一角度來看待疾病成因。其中，心理因素可以說是很重要的關鍵。
尤其是近年來，一些癌症發生族群似乎有逐漸年輕化的現象，有些朋友在人生最活躍、生命最燦爛的階段就被診斷出癌症，不僅在治療的過程中承受許多不適，甚至在許多社會角色功能的扮演也受到很大的影響。
人體要健康，必須將身心靈視為完整一體，不可分割，我們的身體就像是個完美且和諧的小宇宙。
而我們每一個人，其實從早到晚都是經常處於恐懼及缺乏安全感的狀態，不論是工作上的緊張、生活中的各種壓力或煩惱，長期累積下來的種種情緒，無形中已影響到這小宇宙的平衡與和諧。從完整的醫學角度來看，預防疾病最首要的工作就是解開心裡的結，然後才能使身心走向健康。最踏實的方法，還是要用「感恩」的功課來做調整。
說到感恩，這是一種打從心裡發出來的慈悲念頭。如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
想一想我們身體每一個器官、每一個細胞，經年累月為我們默默付出，卻從來不曾抱怨，而我們可能在有意無意之間忽略了他們的需要，甚至讓他們受到傷害，缺少適當滋養與休息，以至於有一些正常的細胞或組織功能逐漸走下坡，可能衍生疾病。如果我們可以經常對自己的身體發出由衷的感謝，讓每個細胞都感受到這股愛與關懷，他們將會變得更圓潤、健康，甚至可能改變身體裡的化學結構，讓身體不適獲得緩解。
所以當身體已經有不舒服的地方，更要向自己的身體說「謝謝」，這代表我們能夠敞開心房，無條件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下種種負面的抱怨，如此身心上各種不適與失衡才能得到中和。
當一個人隨時對身體充滿了感恩的念頭，自然地就會做到懺悔、反省的功課，知道如何避免讓身體受到傷害，並能夠努力追求讓身體更健康的方法：除了均衡的飲食外，還要重視正確的飲水、呼吸、運動、及睡眠習慣等等，如此將能夠啟動身體自我療癒的機制，讓身心隨時保持最佳狀態。
【2009/12/20 元氣周報】
多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小疾病的朋友對自己所得到的疾病，甚至對人生的意義與價值，都因而有了嶄新的看法。他們不但可以勇敢地面對生命中的一切考驗，更為周遭的人帶來正面的能量與影響，這是很值得讚賞的。
許多疾病的發生原因可能包括遺傳、生理上的內分泌、代謝、免疫系統失衡，或者是日常不當飲食、錯誤生活習慣以及環境上的變化等因素交錯而成，並不能只用單一角度來看待疾病成因。其中，心理因素可以說是很重要的關鍵。
尤其是近年來，一些癌症發生族群似乎有逐漸年輕化的現象，有些朋友在人生最活躍、生命最燦爛的階段就被診斷出癌症，不僅在治療的過程中承受許多不適，甚至在許多社會角色功能的扮演也受到很大的影響。
人體要健康，必須將身心靈視為完整一體，不可分割，我們的身體就像是個完美且和諧的小宇宙。
而我們每一個人，其實從早到晚都是經常處於恐懼及缺乏安全感的狀態，不論是工作上的緊張、生活中的各種壓力或煩惱，長期累積下來的種種情緒，無形中已影響到這小宇宙的平衡與和諧。從完整的醫學角度來看，預防疾病最首要的工作就是解開心裡的結，然後才能使身心走向健康。最踏實的方法，還是要用「感恩」的功課來做調整。
說到感恩，這是一種打從心裡發出來的慈悲念頭。如果希望身體健康，可以先從感謝自己身體做起。
想一想我們身體每一個器官、每一個細胞，經年累月為我們默默付出，卻從來不曾抱怨，而我們可能在有意無意之間忽略了他們的需要，甚至讓他們受到傷害，缺少適當滋養與休息，以至於有一些正常的細胞或組織功能逐漸走下坡，可能衍生疾病。如果我們可以經常對自己的身體發出由衷的感謝，讓每個細胞都感受到這股愛與關懷，他們將會變得更圓潤、健康，甚至可能改變身體裡的化學結構，讓身體不適獲得緩解。
所以當身體已經有不舒服的地方，更要向自己的身體說「謝謝」，這代表我們能夠敞開心房，無條件的接受生命原本就有不完美的面貌，放下種種負面的抱怨，如此身心上各種不適與失衡才能得到中和。
當一個人隨時對身體充滿了感恩的念頭，自然地就會做到懺悔、反省的功課，知道如何避免讓身體受到傷害，並能夠努力追求讓身體更健康的方法：除了均衡的飲食外，還要重視正確的飲水、呼吸、運動、及睡眠習慣等等，如此將能夠啟動身體自我療癒的機制，讓身心隨時保持最佳狀態。
【2009/12/20 元氣周報】
2012年2月11日 星期六
訂閱：
文章 (Atom)